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2019.08
💪 筋トレライフを楽しもう！ 💪 皆さん、こんにちは！今日は筋トレの魅力についてお話しします。筋トレは、体を鍛えるだけでなく、心の健康もサポートしてくれる素晴らしいアクティビティです。成果を感じる瞬間や、仲間と励まし合いながら成長する過程は、何物にも代えがたい経験です。 🌟 私の筋トレルーチン 🌟 最近取り入れているエクササイズや、効果を感じたトレーニング方法をシェアします！ 1️⃣ スクワット 2️⃣ ベンチプレス 3️⃣ デッドリフト 💥 目標設定 💥 短期的な目標と長期的な目標を設定することで、モチベーションを保ちやすくなります。皆さんの目標もぜひ教えてください！ 🥗 栄養補給 🥗 トレーニングと同じくらい大事なのが栄養です。バランスの取れた食事を心がけ、身体を内側からもサポートしましょう。 一緒に筋トレを楽しんで、健康的なライフスタイルを目指しましょう！🏋️♂️ #筋トレ #フィットネス #健康