🏋️♂️ 보디빌딩 × 홈트레이닝 🔥 💪 집에서도 제대로 몸을 만들 수 있습니다. 헬스장에 가야만 근육을 키울 수 있을까요? 🤔 NO! 🙅♂️ 이 채널에서는 🏆 보디빌딩의 운동 원리와 노하우를 바탕으로 🏠 홈 트레이닝에 접목하는 방법을 알려드립니다. 🏋️♂️ 운동은 하고 싶은데 아무것도 모르겠다고?? 🔥 집에서 근육을 키우는 방법 💪 맨몸 운동부터 덤벨·밴드 운동까지 📈 운동 강도를 높이는 방법 🎯 근육을 제대로 자극하는 자세와 테크닉 ⏱️ 꾸준히 실천할 수 있는 현실적인 운동 루틴 1️⃣ 라이브에서 같이 하는 운동 평일 오전9시~10시 2️⃣ 양아치 트레이너와는 다른 운동 전문성!! 3️⃣ 온라인 pt 수준의 자세한 설명 4️⃣ 즉석에서 나오는 개인별 피드백과 식단 5️⃣ 채널주인부터 헬스에 미친놈(제일 중요)
| 日付 | 登録者 | 変化 | 再生回数 | 変化 | 動画数 | 変化 |
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| 10-30 11:06最新 | 287 | +2 | 434,309 | +6,832 | 434 | +4 |
| 10-29 11:07 | 285 | +8 | 427,477 | +4,735 | 430 | +4 |
| 10-28 11:07 | 277 | +5 | 422,742 | +3,363 | 426 | +4 |
| 10-27 11:06 | 272 | +3 | 419,379 | +1,681 | 422 | +4 |
| 10-26 11:06 | 269 | +4 | 417,698 | +396 | 418 | +1 |
| 10-25 11:07 | 265 | 0 | 417,302 | +5,067 | 417 | +2 |
| 10-24 11:06 | 265 | +4 | 412,235 | +3,265 | 415 | +3 |
| 10-23 11:07 | 261 | +1 | 408,970 | +9,593 | 412 | +5 |
| 10-22 11:07 | 260 | 0 | 399,377 | +2,240 | 407 | +4 |
| 10-21 11:06 | 260 | +4 | 397,137 | +847 | 403 | +5 |
| 10-20 11:07 | 256 | +1 | 396,290 | +1,021 | 398 | +3 |
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| 10-18 11:07 | 255 | +1 | 392,319 | +3,959 | 393 | +3 |
| 10-17 11:06 | 254 | +2 | 388,360 | +8,336 | 390 | +4 |
| 10-16 11:07 | 252 | +5 | 380,024 | +4,341 | 386 | +2 |
| 10-15 11:07 | 247 | +1 | 375,683 | +3,224 | 384 | +3 |
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| 10-12 11:06 | 243 | +2 | 367,509 | +4,897 | 375 | +2 |
| 10-11 11:06 | 241 | +3 | 362,612 | +1,202 | 373 | +3 |
| 10-10 11:06 | 238 | +1 | 361,410 | +1,685 | 370 | +1 |
| 10-09 11:05 | 237 | -1 | 359,725 | +4,856 | 369 | +5 |
| 10-08 11:06 | 238 | -1 | 354,869 | +2,685 | 364 | +4 |
| 10-07 11:06 | 239 | +5 | 352,184 | +8,267 | 360 | +4 |
| 10-06 11:06 | 234 | +2 | 343,917 | +161 | 356 | +2 |
| 10-05 11:06 | 232 | +3 | 343,756 | +1,070 | 354 | +2 |
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| 10-02 11:07 | 228 | 323,432 | 350 |