【YOGATO】ヨガとセルフケア整体。

【YOGATO】暮らしに寄り添うヨガとセルフケア整体 　 肩が痛い。腰が痛い。 からだが硬くなった気がする。 なんだかちょっと痛いことや、 しんどいことが、 いつの間にか当たり前になっている。 そんな大人の皆さんへ。 YOGATOでは、 内観を大切にするヨガとセルフケア整体を通して、 自分のからだを感じ、 自分で整える力を育てる時間をお届けしています。 私自身、ひどい腰痛で、 思うように動けない、歩けない時期を経験しています。 そんな時に私がしていたのは、 無理にからだを動かすことではなく、 今できる小さなセルフケアでした。 痛みのある場所に触れてみる。 少し動かしてみる。 呼吸や、その日のからだの状態を感じてみる。 振り返ってみると、 私にとってそれもまた、 「自分の今を観るヨガ」だったのだと思います。 　 　 　 だからYOGATOでは、 ヨガとセルフケア整体を、 別々のものだとは考えていません。 動ける日には、動く。 動きにくい日には、そのからだにできることを探す。 朝、からだを整え、 夜、安心して休めるからだへほどく。 そして、ときには立ち止まって、 今の