로하스 소마라이프 | 움직임과 명상

🙏몸에서 시작되는 명상, 삶으로 이어지는 변화 안녕하세요. LOHAS SOMALIFE입니다. 우리는 명상을 특별한 수행이 아니라, 몸을 느끼고 마음을 조절하며 삶을 회복하는 생활의 기술이라고 생각합니다. 저 역시 오랫동안 시각의 불편함 속에서 몸의 감각으로 세상을 경험해 왔습니다. 그래서 눈으로 동작을 따라 하기보다 발바닥의 압력, 관절의 움직임, 호흡과 몸 안의 미세한 변화를 알아차리는 것을 중요하게 생각합니다. LOHAS SOMALIFE는 소마틱스·명상·뇌과학·심리학·자연스러운 움직임을 바탕으로 몸과 마음의 연결을 연구하고 실천합니다. 이 채널에서는 • 몸 알아차림과 소마틱 명상 • 호흡과 자율신경계 조절 • 걷기와 자연스러운 움직임 • 내부감각·고유감각·전정감각 • 체화인지와 신경가소성 • 긴장 완화·회복·수면 명상 • 자기조절과 건강한 관계를 쉽고 실제적으로 나눕니다. 보이는 몸보다 느껴지는 몸. 내 몸의 신호를 알아차리고 스스로 조절하며 회복하는 삶을 함께 만들