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저는 70세입니다. 그리고 지금도 헬스장에서 운동하며 제 몸을 직접 바꾸고 있습니다. 특히 이번에는 뱃살 빼기와 근육 만들기에 도전합니다. 제가 직접 경험하고, 실제로 몸이 변화하는 과정을 하나씩 기록해보려고 합니다. 나이가 들어 운동을 시작하고 싶은 분들에게 제가 직접 해본 경험과 운동 방법도 함께 나누겠습니다. 셔플댄스도 계속합니다. 골프도 다시 시작할 생각입니다. 건강한 몸이 있어야 춤도 추고 골프도 치고 즐거운 인생도 오래 즐길 수 있으니까요. 70세의 몸 만들기 프로젝트. 오늘부터 시작합니다. 90일 후 제 몸이 어떻게 변하는지 함께 지켜봐 주세요. #서플부부 #70세몸만들기 #70세운동 #뱃살빼기 #뱃살빼기프로젝트 #시니어운동 #시니어헬스 #70대건강 #근육만들기 #중년운동 #노년운동 #셔플댄스 #골프레슨 #건강한노후 #몸만들기
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10.28
3일 전
채널 개설
2026.02
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| 日付 | 登録者 | 変化 | 再生回数 | 変化 | 動画数 | 変化 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10-31 11:07最新 | 304 | 0 | 262,001 | +211 | 185 | +1 |
| 10-30 11:06 | 304 | 0 | 261,790 | +1,410 | 184 | 0 |
| 10-29 11:07 | 304 | +1 | 260,380 | +445 | 184 | +1 |
| 10-28 11:07 | 303 | +1 | 259,935 | +1,342 | 183 | 0 |
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| 10-10 11:06 | 281 | +4 | 233,435 | +11 | 168 | +1 |
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