러닝을 더 쉽고, 더 가볍고, 더 꾸준하게 만들기 위한 채널입니다. 조깅·이지런·롱런에 필요한 템포 리듬 (160·170·175·180·185 BPM)과 페이스 유지 팁, 러닝폼 교정, 발착지·케이던스 이해, 그리고 실제 달리기에 바로 적용할 수 있는 실전 정보를 담았습니다. 러닝 중에 들을 수 있는 음악도 직접 제작한 러닝 전용 트랙으로 제공합니다. (템포별 음악 / 메트로놈 리듬 / 집중용 러닝 사운드) 초보 러너도, 기록을 노리는 러너도 ‘러닝의 모든 것’을 한 곳에서 편하게 만날 수 있는 공간을 목표로 합니다. 오늘도 가볍게, 꾸준하게. 함께 달려요. 🏃🔥 📩 문의 이메일 [email protected] 러닝, 달리기, 조깅, 러닝연구소, 러닝템포, BPM, 러닝음악, 이지런, 조깅루틴, 페이스유지, 케이던스, 러닝팁, 러닝기초, 마라톤입문, 런닝폼, 러닝과학, 뛰기, running, jogging, tempo
| 日付 | 登録者 | 変化 | 順位 | 再生回数 | 変化 | 順位 | 動画数 | 変化 |
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| 04-20 11:03最新 | 1,050 | 0 | 22313位 | 70,874 | +88 | 25314位 | 120 | 0 |
| 04-19 11:02 | 1,050 | 0 | 22280位 | 70,786 | +79 | 25270位 | 120 | 0 |
| 04-18 11:03 | 1,050 | 0 | 22260位 | 70,707 | +12 | 25239位 | 120 | 0 |
| 04-17 11:03 | 1,050 | 0 | 22223位 | 70,695 | +60 | 25212位 | 120 | 0 |
| 04-16 21:05 | 1,050 | 0 | 22225位 | 70,635 | +174 | 25199位 | 120 | 0 |
| 04-15 11:03 | 1,050 | 0 | 22188位 | 70,461 | +70 | 25172位 | 120 | 0 |
| 04-14 11:03 | 1,050 | 0 | 22162位 | 70,391 | +63 | 25149位 | 120 | 0 |
| 04-13 11:02 | 1,050 | 0 | 22132位 | 70,328 | +92 | 25154位 | 120 | 0 |
| 04-12 11:02 | 1,050 | 0 | 22090位 | 70,236 | +102 | 25127位 | 120 | 0 |
| 04-11 11:03 | 1,050 | 0 | 22069位 | 70,134 | +83 | 25104位 | 120 | 0 |
| 04-10 11:02 | 1,050 | 0 | 22119位 | 70,051 | +45 | 25160位 | 120 | 0 |
| 04-09 11:02 | 1,050 | +10 | 22137位 | 70,006 | +120 | 25179位 | 120 | 0 |
| 04-08 11:02 | 1,040 | 0 | 22161位 | 69,886 | +26 | 25154位 | 120 | 0 |
| 04-07 11:02 | 1,040 | 0 | 22138位 | 69,860 | +89 | 25131位 | 120 | 0 |
| 04-06 11:03 | 1,040 | 0 | 22028位 | 69,771 | +48 | 25015位 | 120 | 0 |
| 04-05 11:03 | 1,040 | -10 | 21971位 | 69,723 | +88 | 24986位 | 120 | 0 |
| 04-04 11:02 | 1,050 | +10 | 21911位 | 69,635 | +47 | 24947位 | 120 | 0 |
| 04-03 11:05 | 1,040 | 0 | 21896位 | 69,588 | +84 | 24905位 | 120 | 0 |
| 04-02 11:02 | 1,040 | 0 | 21233位 | 69,504 | +65 | 24123位 | 120 | 0 |
| 04-01 11:03 | 1,040 | 0 | 21197位 | 69,439 | +27 | 24120位 | 120 | 0 |
| 03-31 14:03 | 1,040 | -10 | - | 69,412 | +75 | - | 120 | 0 |
| 03-30 14:02 | 1,050 | 0 | 21222位 | 69,337 | +57 | 24197位 | 120 | 0 |
| 03-29 14:42 | 1,050 | 0 | 21197位 | 69,280 | +69 | 24241位 | 120 | 0 |
| 03-28 14:02 | 1,050 | 0 | 21128位 | 69,211 | +35 | 24171位 | 120 | 0 |
| 03-27 14:03 | 1,050 | 0 | 21122位 | 69,176 | +71 | 24158位 | 120 | 0 |
| 03-26 14:02 | 1,050 | 0 | 21076位 | 69,105 | +42 | 24114位 | 120 | 0 |
| 03-25 14:03 | 1,050 | 0 | - | 69,063 | +74 | - | 120 | 0 |
| 03-24 14:03 | 1,050 | 0 | 20894位 | 68,989 | +107 | 23926位 | 120 | 0 |
| 03-23 14:02 | 1,050 | 0 | 20874位 | 68,882 | +142 | 23911位 | 120 | 0 |
| 03-22 20:48 | 1,050 | 20839位 | 68,740 | 23867位 | 120 |