저는 2018년부터 5년간 허리디스크 고통속에 살았었습니다 허리디스크로 아파본 사람만 압니다. 치료는 받았는데, 집에 오면 다시 혼자가 되는 느낌을. 이 채널은 병원 치료 이후 일상에서 내가 할 수 있는 기준이 필요했던 경험에서 시작됐습니다. 슬로우조깅을 포함한 저강도 움직임을 통해 통증을 참지 않으면서 회복 흐름을 만들어갔던 개인적인 기록과 시행착오를 공유합니다. 치료를 대신하지 않습니다. 다만, 통증과 재발 사이에서 스스로 회복을 관리할 수 있는 기준을 함께 고민하고 연구합니다. 문의 메일: [email protected]
| 日付 | 登録者 | 変化 | 再生回数 | 変化 | 動画数 | 変化 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09-20 11:04最新 | 6,520 | 0 | 1,108,356 | +8,674 | 216 | +2 |
| 09-19 11:03 | 6,520 | +20 | 1,099,682 | +2,975 | 214 | +1 |
| 09-18 11:03 | 6,500 | +10 | 1,096,707 | +5,142 | 213 | +1 |
| 09-17 11:04 | 6,490 | +10 | 1,091,565 | +2,717 | 212 | +1 |
| 09-16 11:03 | 6,480 | 0 | 1,088,848 | +3,685 | 211 | +1 |
| 09-15 11:04 | 6,480 | +10 | 1,085,163 | +3,195 | 210 | +1 |
| 09-14 11:03 | 6,470 | +10 | 1,081,968 | +2,748 | 209 | +1 |
| 09-13 11:03 | 6,460 | 0 | 1,079,220 | +2,211 | 208 | +1 |
| 09-12 11:03 | 6,460 | +10 | 1,077,009 | +2,740 | 207 | 0 |
| 09-11 11:03 | 6,450 | 0 | 1,074,269 | +2,693 | 207 | +1 |
| 09-10 11:03 | 6,450 | +10 | 1,071,576 | +26,243 | 206 | +1 |
| 09-09 11:03 | 6,440 | 0 | 1,045,333 | +1,076 | 205 | 0 |
| 09-08 11:03 | 6,440 | +20 | 1,044,257 | +1,074 | 205 | +1 |
| 09-07 11:03 | 6,420 | 0 | 1,043,183 | +1,388 | 204 | +1 |
| 09-06 11:03 | 6,420 | +20 | 1,041,795 | +3,335 | 203 | 0 |
| 09-05 11:03 | 6,400 | +20 | 1,038,460 | 0 | 203 | +1 |
| 09-04 11:03 | 6,380 | +20 | 1,038,460 | +1,366 | 202 | +1 |
| 09-03 11:03 | 6,360 | +20 | 1,037,094 | +3,836 | 201 | +1 |
| 09-02 11:04 | 6,340 | +60 | 1,033,258 | +1,018 | 200 | +2 |
| 09-01 11:04 | 6,280 | +10 | 1,032,240 | +4,585 | 198 | 0 |
| 08-31 11:04 | 6,270 | +10 | 1,027,655 | +2,691 | 198 | +1 |
| 08-30 11:03 | 6,260 | 0 | 1,024,964 | +3,730 | 197 | +1 |
| 08-29 11:04 | 6,260 | +10 | 1,021,234 | +3,318 | 196 | +1 |
| 08-28 11:04 | 6,250 | +10 | 1,017,916 | +3,140 | 195 | +1 |
| 08-27 11:04 | 6,240 | +10 | 1,014,776 | +2,230 | 194 | +1 |
| 08-26 11:03 | 6,230 | +10 | 1,012,546 | +3,214 | 193 | +1 |
| 08-25 11:03 | 6,220 | +10 | 1,009,332 | +2,989 | 192 | 0 |
| 08-24 11:04 | 6,210 | +30 | 1,006,343 | +1,394 | 192 | +1 |
| 08-23 11:03 | 6,180 | 1,004,949 | 191 |