허리가 아픈 게 아니라, 허리를 쓰는 법을 잃어버린 겁니다. 허리가 무너지면 움직임이 무너지고, 움직임이 무너지면 혼자 할 수 있는 일상이 하나씩 사라져요 하지만 굳어버린 몸도, 다시 움직이는 법을 찾으면 돌아옵니다. 제가 26년간 3,000명 이상을 지도하며 확인한 게 있습니다. 우리 몸은 걷고, 앉고, 일어서는 데 필요한 움직임(신체 기능)이 살아나야 허리와 무릎 통증이 저절로 사라집니다. 건강되찾기는 굳어버린 신체의 기능을 되돌리는 동작을 합니다 도구 없이, 지금 계신 거실에서, 오늘부터 바로 따라할 수 있어요! 강한 운동보다 꾸준한 움직임, 완벽한 운동보다 오늘의 20분. 오늘 운동으로 내일 아프지 말자구요.
| 日付 | 登録者 | 変化 | 再生回数 | 変化 | 動画数 | 変化 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09-18 11:05最新 | 379,000 | +3,000 | 45,271,391 | +914,940 | 308 | +1 |
| 09-17 11:05 | 376,000 | +1,000 | 44,356,451 | +491,943 | 307 | +1 |
| 09-16 11:05 | 375,000 | +2,000 | 43,864,508 | +236,883 | 306 | +1 |
| 09-15 11:05 | 373,000 | 0 | 43,627,625 | +252,634 | 305 | +5 |
| 09-14 11:04 | 373,000 | +1,000 | 43,374,991 | +89,829 | 300 | -2 |
| 09-13 11:04 | 372,000 | 0 | 43,285,162 | +251,932 | 302 | +1 |
| 09-12 11:04 | 372,000 | +1,000 | 43,033,230 | +224,017 | 301 | +2 |
| 09-11 11:04 | 371,000 | 0 | 42,809,213 | +225,495 | 299 | +1 |
| 09-10 11:05 | 371,000 | +1,000 | 42,583,718 | +931,732 | 298 | +1 |
| 09-09 11:04 | 370,000 | 0 | 41,651,986 | +205,815 | 297 | +1 |
| 09-08 11:05 | 370,000 | +1,000 | 41,446,171 | +172,531 | 296 | +1 |
| 09-07 11:05 | 369,000 | +1,000 | 41,273,640 | +162,684 | 295 | +2 |
| 09-06 11:04 | 368,000 | 0 | 41,110,956 | +531,589 | 293 | +2 |
| 09-05 11:04 | 368,000 | +1,000 | 40,579,367 | 0 | 291 | +1 |
| 09-04 11:04 | 367,000 | +1,000 | 40,579,367 | +192,388 | 290 | +1 |
| 09-03 11:05 | 366,000 | +1,000 | 40,386,979 | +440,691 | 289 | +1 |
| 09-02 11:06 | 365,000 | 0 | 39,946,288 | +138,771 | 288 | +2 |
| 09-01 11:06 | 365,000 | +1,000 | 39,807,517 | +117,961 | 286 | -1 |
| 08-31 11:06 | 364,000 | +1,000 | 39,689,556 | +636,651 | 287 | 0 |
| 08-30 11:06 | 363,000 | +1,000 | 39,052,905 | +297,201 | 287 | +1 |
| 08-29 11:06 | 362,000 | +2,000 | 38,755,704 | +809,088 | 286 | +1 |
| 08-28 11:06 | 360,000 | +2,000 | 37,946,616 | +440,588 | 285 | 0 |
| 08-27 11:06 | 358,000 | +1,000 | 37,506,028 | +297,553 | 285 | -8 |
| 08-26 11:05 | 357,000 | +1,000 | 37,208,475 | +441,824 | 293 | +1 |
| 08-25 11:05 | 356,000 | +1,000 | 36,766,651 | +185,589 | 292 | +1 |
| 08-24 11:06 | 355,000 | +2,000 | 36,581,062 | +406,917 | 291 | +1 |
| 08-23 11:05 | 353,000 | +2,000 | 36,174,145 | +245,682 | 290 | +1 |
| 08-22 11:05 | 351,000 | 0 | 35,928,463 | +336,747 | 289 | 0 |
| 08-21 11:06 | 351,000 | +2,000 | 35,591,716 | +272,178 | 289 | +1 |
| 08-20 11:06 | 349,000 | 35,319,538 | 288 |