食べて痩せ、そしてリバウンドなく維持しています！ 習慣にしたのは「お米生活」 体重−7kg、体脂肪−6%のダイエットに成功。 お米生活歴は5年になりますがリバウンドなく維持しています。 やっと自分に合った食生活・食習慣に出会えました🥹 このチャンネルではお米生活を中心とした 記録・経験談を発信しています🍚 今まで、食事制限や偏った食事での ダイエットを行ってはリバウンドを繰り返し 年々過去最大を更新。。。 この時は知らなかったんです。 ダイエットは″食べることが大事″って。 お米を中心にした 食べることを大事にしたダイエットを始めて 運動なし間食・外食OKで 無理なく、ストレスなくダイエットに成功！ ダイエットで悩んでいる方や お米生活に興味のある方の 参考になる部分が少しでもあれば嬉しいです☺️
| 日付 | 登録者 | 変化 | 順位 | 再生回数 | 変化 | 順位 | 動画数 | 変化 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04-22 11:38最新 | 8,850 | 0 | - | 1,919,727 | +203 | - | 300 | 0 |
| 04-21 11:27 | 8,850 | 0 | - | 1,919,524 | +172 | - | 300 | 0 |
| 04-20 11:38 | 8,850 | 0 | - | 1,919,352 | +204 | - | 300 | 0 |
| 04-19 11:25 | 8,850 | 0 | - | 1,919,148 | +134 | - | 300 | 0 |
| 04-18 11:38 | 8,850 | 0 | - | 1,919,014 | +80 | - | 300 | 0 |
| 04-17 11:24 | 8,850 | -10 | - | 1,918,934 | +380 | - | 300 | 0 |
| 04-15 11:29 | 8,860 | 0 | - | 1,918,554 | +236 | - | 300 | 0 |
| 04-13 11:28 | 8,860 | 0 | - | 1,918,318 | +170 | - | 300 | 0 |
| 04-12 11:34 | 8,860 | 0 | - | 1,918,148 | +253 | - | 300 | 0 |
| 04-11 11:27 | 8,860 | 0 | - | 1,917,895 | +45 | - | 300 | 0 |
| 04-10 11:36 | 8,860 | 0 | - | 1,917,850 | +193 | - | 300 | 0 |
| 04-09 11:27 | 8,860 | 0 | - | 1,917,657 | +306 | - | 300 | 0 |
| 04-08 11:34 | 8,860 | -10 | - | 1,917,351 | +43 | - | 300 | 0 |
| 04-07 11:24 | 8,870 | 0 | - | 1,917,308 | +95 | - | 300 | 0 |
| 04-06 11:35 | 8,870 | -10 | - | 1,917,213 | +164 | - | 300 | 0 |
| 04-05 11:23 | 8,880 | 0 | 11164位 | 1,917,049 | +284 | 11553位 | 300 | 0 |
| 04-04 11:32 | 8,880 | -10 | 11136位 | 1,916,765 | +129 | 11509位 | 300 | 0 |
| 04-03 11:35 | 8,890 | 0 | 11093位 | 1,916,636 | +252 | 11467位 | 300 | 0 |
| 04-02 11:20 | 8,890 | 0 | 10233位 | 1,916,384 | +247 | 10556位 | 300 | 0 |
| 04-01 11:45 | 8,890 | -10 | 10228位 | 1,916,137 | +46 | 10555位 | 300 | 0 |
| 03-31 14:28 | 8,900 | 0 | - | 1,916,091 | +280 | - | 300 | 0 |
| 03-30 14:39 | 8,900 | 0 | 10254位 | 1,915,811 | +126 | 10592位 | 300 | 0 |
| 03-29 15:27 | 8,900 | 0 | 10194位 | 1,915,685 | +225 | 10526位 | 300 | 0 |
| 03-28 14:51 | 8,900 | 0 | 10090位 | 1,915,460 | +181 | 10417位 | 300 | 0 |
| 03-27 14:15 | 8,900 | 0 | 10088位 | 1,915,279 | +181 | 10414位 | 300 | 0 |
| 03-26 14:51 | 8,900 | 0 | 9958位 | 1,915,098 | +212 | 10269位 | 300 | 0 |
| 03-25 14:15 | 8,900 | 0 | - | 1,914,886 | +216 | - | 300 | 0 |
| 03-24 14:51 | 8,900 | 9828位 | 1,914,670 | 10128位 | 300 |