食べて痩せ、そしてリバウンドなく維持しています！ 習慣にしたのは「お米生活」 体重−7kg、体脂肪−6%のダイエットに成功。 お米生活歴は5年になりますがリバウンドなく維持しています。 やっと自分に合った食生活・食習慣に出会えました🥹 このチャンネルではお米生活を中心とした 記録・経験談を発信しています🍚 今まで、食事制限や偏った食事での ダイエットを行ってはリバウンドを繰り返し 年々過去最大を更新。。。 この時は知らなかったんです。 ダイエットは″食べることが大事″って。 お米を中心にした 食べることを大事にしたダイエットを始めて 運動なし間食・外食OKで 無理なく、ストレスなくダイエットに成功！ ダイエットで悩んでいる方や お米生活に興味のある方の 参考になる部分が少しでもあれば嬉しいです☺️
| 日付 | 登録者 | 変化 | 再生回数 | 変化 | 動画数 | 変化 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10-27 11:27最新 | 9,070 | +10 | 2,101,548 | +1,329 | 300 | 0 |
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| 10-25 11:28 | 9,070 | 0 | 2,099,426 | +769 | 300 | 0 |
| 10-24 11:34 | 9,070 | 0 | 2,098,657 | +630 | 300 | 0 |
| 10-23 11:28 | 9,070 | 0 | 2,098,027 | +1,540 | 300 | 0 |
| 10-22 11:37 | 9,070 | 0 | 2,096,487 | +408 | 300 | 0 |
| 10-21 11:28 | 9,070 | 0 | 2,096,079 | +404 | 300 | 0 |
| 10-20 11:34 | 9,070 | 0 | 2,095,675 | +487 | 300 | 0 |
| 10-19 11:26 | 9,070 | -10 | 2,095,188 | +481 | 300 | 0 |
| 10-18 11:33 | 9,080 | 0 | 2,094,707 | +553 | 300 | 0 |
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| 10-16 11:34 | 9,080 | 0 | 2,093,584 | +960 | 300 | 0 |
| 10-15 11:28 | 9,080 | -10 | 2,092,624 | +560 | 300 | 0 |
| 10-14 11:34 | 9,090 | 0 | 2,092,064 | +837 | 300 | 0 |
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