食べて痩せ、そしてリバウンドなく維持しています！ 習慣にしたのは「お米生活」 体重−7kg、体脂肪−6%のダイエットに成功。 お米生活歴は5年になりますがリバウンドなく維持しています。 やっと自分に合った食生活・食習慣に出会えました🥹 このチャンネルではお米生活を中心とした 記録・経験談を発信しています🍚 今まで、食事制限や偏った食事での ダイエットを行ってはリバウンドを繰り返し 年々過去最大を更新。。。 この時は知らなかったんです。 ダイエットは″食べることが大事″って。 お米を中心にした 食べることを大事にしたダイエットを始めて 運動なし間食・外食OKで 無理なく、ストレスなくダイエットに成功！ ダイエットで悩んでいる方や お米生活に興味のある方の 参考になる部分が少しでもあれば嬉しいです☺️
| 日付 | 登録者 | 変化 | 再生回数 | 変化 | 動画数 | 変化 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10-27 11:27最新 | 9,070 | +10 | 2,101,548 | +1,329 | 300 | 0 |
| 10-26 11:34 | 9,060 | -10 | 2,100,219 | +793 | 300 | 0 |
| 10-25 11:28 | 9,070 | 0 | 2,099,426 | +769 | 300 | 0 |
| 10-24 11:34 | 9,070 | 0 | 2,098,657 | +630 | 300 | 0 |
| 10-23 11:28 | 9,070 | 0 | 2,098,027 | +1,540 | 300 | 0 |
| 10-22 11:37 | 9,070 | 0 | 2,096,487 | +408 | 300 | 0 |
| 10-21 11:28 | 9,070 | 0 | 2,096,079 | +404 | 300 | 0 |
| 10-20 11:34 | 9,070 | 0 | 2,095,675 | +487 | 300 | 0 |
| 10-19 11:26 | 9,070 | -10 | 2,095,188 | +481 | 300 | 0 |
| 10-18 11:33 | 9,080 | 0 | 2,094,707 | +553 | 300 | 0 |
| 10-17 11:27 | 9,080 | 0 | 2,094,154 | +570 | 300 | 0 |
| 10-16 11:34 | 9,080 | 0 | 2,093,584 | +960 | 300 | 0 |
| 10-15 11:28 | 9,080 | -10 | 2,092,624 | +560 | 300 | 0 |
| 10-14 11:34 | 9,090 | 0 | 2,092,064 | +837 | 300 | 0 |
| 10-13 11:27 | 9,090 | -10 | 2,091,227 | +669 | 300 | 0 |
| 10-12 11:33 | 9,100 | 0 | 2,090,558 | +1,029 | 300 | 0 |
| 10-11 11:33 | 9,100 | 0 | 2,089,529 | +1,342 | 300 | 0 |
| 10-10 11:33 | 9,100 | 0 | 2,088,187 | +733 | 300 | 0 |
| 10-09 11:24 | 9,100 | 0 | 2,087,454 | +1,478 | 300 | 0 |
| 10-08 11:34 | 9,100 | 0 | 2,085,976 | +2,009 | 300 | 0 |
| 10-07 11:25 | 9,100 | 0 | 2,083,967 | +1,920 | 300 | 0 |
| 10-06 11:32 | 9,100 | 0 | 2,082,047 | +3,491 | 300 | 0 |
| 10-05 11:25 | 9,100 | +10 | 2,078,556 | +4,865 | 300 | 0 |
| 10-04 11:33 | 9,090 | +10 | 2,073,691 | +1,982 | 300 | 0 |
| 10-03 11:26 | 9,080 | +20 | 2,071,709 | +13,316 | 300 | 0 |
| 10-02 11:37 | 9,060 | +40 | 2,058,393 | +12,115 | 300 | 0 |
| 10-01 11:26 | 9,020 | +40 | 2,046,278 | +17,575 | 300 | 0 |
| 09-30 11:34 | 8,980 | +50 | 2,028,703 | +21,677 | 300 | 0 |
| 09-29 11:27 | 8,930 | 2,007,026 | 300 |