허리가 아픈 게 아니라, 허리를 쓰는 법을 잃어버린 겁니다. 허리가 무너지면 움직임이 무너지고, 움직임이 무너지면 혼자 할 수 있는 일상이 하나씩 사라져요 하지만 굳어버린 몸도, 다시 움직이는 법을 찾으면 돌아옵니다. 제가 26년간 3,000명 이상을 지도하며 확인한 게 있습니다. 우리 몸은 걷고, 앉고, 일어서는 데 필요한 움직임(신체 기능)이 살아나야 허리와 무릎 통증이 저절로 사라집니다. 건강되찾기는 굳어버린 신체의 기능을 되돌리는 동작을 합니다 도구 없이, 지금 계신 거실에서, 오늘부터 바로 따라할 수 있어요! 강한 운동보다 꾸준한 움직임, 완벽한 운동보다 오늘의 20분. 오늘 운동으로 내일 아프지 말자구요.
| 日付 | 登録者 | 変化 | 再生回数 | 変化 | 動画数 | 変化 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10-26 11:05最新 | 421,000 | 0 | 58,779,113 | +141,437 | 345 | +1 |
| 10-25 11:05 | 421,000 | 0 | 58,637,676 | +212,697 | 344 | +1 |
| 10-24 11:05 | 421,000 | +1,000 | 58,424,979 | +226,355 | 343 | +1 |
| 10-23 11:06 | 420,000 | +1,000 | 58,198,624 | +532,359 | 342 | +1 |
| 10-22 11:05 | 419,000 | 0 | 57,666,265 | +129,513 | 341 | +2 |
| 10-21 11:05 | 419,000 | +1,000 | 57,536,752 | +134,774 | 339 | +2 |
| 10-20 11:05 | 418,000 | +1,000 | 57,401,978 | +314,974 | 337 | 0 |
| 10-19 11:05 | 417,000 | 0 | 57,087,004 | +318,481 | 337 | +1 |
| 10-18 11:06 | 417,000 | +1,000 | 56,768,523 | +222,061 | 336 | +1 |
| 10-17 11:05 | 416,000 | 0 | 56,546,462 | +295,879 | 335 | +1 |
| 10-16 11:05 | 416,000 | +1,000 | 56,250,583 | +322,200 | 334 | +1 |
| 10-15 11:05 | 415,000 | +1,000 | 55,928,383 | +101,323 | 333 | +1 |
| 10-14 11:05 | 414,000 | 0 | 55,827,060 | +341,713 | 332 | +1 |
| 10-13 11:05 | 414,000 | +1,000 | 55,485,347 | +236,872 | 331 | +2 |
| 10-12 11:05 | 413,000 | +1,000 | 55,248,475 | +430,207 | 329 | +1 |
| 10-11 11:04 | 412,000 | +1,000 | 54,818,268 | +366,265 | 328 | +1 |
| 10-10 11:05 | 411,000 | +1,000 | 54,452,003 | +163,956 | 327 | +1 |
| 10-09 11:04 | 410,000 | +1,000 | 54,288,047 | +283,521 | 326 | +2 |
| 10-08 11:05 | 409,000 | 0 | 54,004,526 | +349,877 | 324 | 0 |
| 10-07 11:05 | 409,000 | +2,000 | 53,654,649 | +317,260 | 324 | -1 |
| 10-06 11:05 | 407,000 | +1,000 | 53,337,389 | +332,909 | 325 | +1 |
| 10-05 11:04 | 406,000 | +1,000 | 53,004,480 | +323,035 | 324 | 0 |
| 10-04 11:05 | 405,000 | +1,000 | 52,681,445 | +396,665 | 324 | +1 |
| 10-03 11:04 | 404,000 | +2,000 | 52,284,780 | +579,761 | 323 | +1 |
| 10-02 11:06 | 402,000 | +2,000 | 51,705,019 | +439,956 | 322 | +1 |
| 10-01 11:05 | 400,000 | +2,000 | 51,265,063 | +690,971 | 321 | +1 |
| 09-30 11:05 | 398,000 | +2,000 | 50,574,092 | +749,942 | 320 | +1 |
| 09-29 11:05 | 396,000 | +1,000 | 49,824,150 | 0 | 319 | +1 |
| 09-28 11:05 | 395,000 | +2,000 | 49,824,150 | +385,692 | 318 | +1 |
| 09-27 11:05 | 393,000 | 49,438,458 | 317 |